• A respiração
A nossa respiração é a do universo inteiro.
A nossa respiração é a do universo inteiro.
A cada instante, realizamos assim a grande obra ilimitada.
Ter este espírito, é fazer desaparecer toda a desgraça
e engendrar a felicidade absoluta.

Kodo Sawaki
(1880-1965)
 

Durante zazen, a respiração é essencial. É tranquila e estabelece um ritmo lento, forte e natural.

A expiração é longa e profunda. Muitas vezes os mestres comparam-na ao mugido da vaca. A inspiração, mais curta, vem naturalmente. Esta expiração lenta, calma e profunda varre as complicações do mental. O espírito torna-se claro como um céu sem nuvens.